5 Lợi ích của yến mạch đối với người cao tuổi
Yến mạch là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành tính, phù hợp mọi đối tượng sử dụng, trong đó, người già là đối tượng nên sử dụng yến mạch thường xuyên.
Người cao tuổi là đối tượng nhạy cảm với các yếu tố tác động từ bên ngoài như thời tiết, vi khuẩn, virus, môi trường sống, ... khiến cho họ cảm thấy khó khăn, không vui vẻ với cuộc sống hàng ngày, một số còn bị stress, trầm cảm, khiến cho chất lượng cuộc sống giảm đi đáng kể.
Để giảm thiểu những nguy cơ đó, bạn có thể bắt đầu bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho phù hợp với người cao tuổi, giúp nâng cao sức khỏe cơ thể và tinh thần cho người cao tuổi, giúp họ luôn cảm thấy yêu đời và vui sống cùng với con cháu.
Yến mạch là một lựa chọn đáng giá để bạn bắt đầu việc thay đổi chế độ ăn uống cho gia đình. Mời bạn xem qua 5 lợi ích mà yến mạch mang đến cho sức khỏe của người cao tuổi nhé.
1. Yến mạch dễ chế biến, dễ nấu, hạt yến mạch mềm, phù hợp với hệ tiêu hóa và hàm răng yếu của người cao tuổi. Giúp no lâu nhưng lại dễ tiêu hóa vì chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp kích thích nhu động ruột, góp phần hỗ trợ hệ bài tiết hoạt động một cách nhẹ nhàng, tránh các bệnh lý gây khó chịu cho cuộc sống hàng ngày mà người già thường mắc phải như táo bón, đau bụng, ...
Yến mạch úc tươi nguyên chất Union ( cán dẹt )
2. Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quí giá cho cơ thể như canxi, magie, protein, các axit amin và vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp cho khung xương chắc khỏe. Ngoài ra còn có beta-glucans là một loại đường tốt, có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh để chống chọi với bệnh tật.
Yến mạch úc tươi nguyên chất Oatmeal Pure ( cán mỏng )
3. Các nhà khoa học thuộc trường đại học Kentucky (Mỹ) đã chứng minh được rằng yến mạch giúp làm giảm lượng cholesterol xấu LDL có trong máu một cách đáng kể. Giúp cho hệ tuần hoàn luôn khỏe mạnh, giảm tỉ lệ mắc các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, thiếu máu não, ...
Yến mạch úc tươi nguyên chất Oatmeal Pure ( cán mỏng )
4. Yến mạch cũng là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin nhóm B - đây là loại vitamin rất cần thiết cho não bộ, giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh và nâng cao nhận thức. Vitamin B còn rất quan trọng trong tổng thể các chức năng của bộ não. Bổ sung vitamin B bằng cách thường xuyên dùng yến mạch sẽ giúp cho người cao tuổi tránh được các bệnh như: suy giảm nhận thức, mất trí nhớ, Parkinson hay Alzheimer.
Yến mạch úc tươi nguyên chất Union hộp 900g
5. Ngoài vitamin B, yến mạch còn là thực phẩm chứa nhiều vitamin A,C,D,E, K, theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, thì khi thiếu những loại vitamin kể trên sẽ khiến cho cơ thể thường xuyên ốm yếu, viêm nhiễm, các vết thương lâu lành hơn. Do đó, việc bổ sung các vitamin kể trên trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách sử dụng yến mạch có vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của người cao tuổi.
1 bữa ăn nhanh chóng, đơn giản, thơm ngon, đủ chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi
Trên đây là 5 trong số rất nhiều lợi ích có được khi bạn sử dụng khẩu phần ăn có bổ sung yến mạch hàng ngày. Không chỉ tốt cho người cao tuổi mà còn rất tốt cho sức khỏe của những người mà bạn thương yêu. Hãy cùng nhau bảo vệ và nâng cao sức khỏe của những người trong gia đình bạn nhé.
BÍ QUYẾT BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO NGƯỜI CAO TUỔI
3 CÔNG THỨC NẤU CHÁO YẾN MẠCH CỰC NGON
LỢI ÍCH CỦA YẾN MẠCH ĐỐI VỚI TRẺ NHỎ
