Yến mạch giúp giảm cân như thế nào ?

02/05/2020 08:54 | 3913

Sử dụng yến mạch là một trong những phương cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất, bạn có thể tham khảo bài viết sau để tìm hiểu thêm nhé.

Tại sao yến mạch giúp giảm cân? Yến mạch giảm cân hiệu quả như thế nào? Chắc hẳn những câu hỏi đó luôn khiến bạn băn khoăn không biết có nên lựa chọn phương pháp giảm cân bằng yến mạch cho bản thân mình không? Mời bạn tiếp tục đọc bài viết dưới đây vì hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc ở trên nhé.

THAM KHẢO THÊM:

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN CỦA CÔ GÁI TỪNG NẶNG 60 Kg

YẾN MẠCH GIÚP GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO ?

Thật ra nguyên tắc của việc tăng giảm khối lượng cơ thể rất đơn giản, nó phụ thuộc vào tổng calo bạn nạp vào cơ thể và tổng calo bạn đã tiêu thụ được, hay còn gọi là Calo in và Calo out. Nên bạn có thể ăn vặt thêm nếu thích nhưng bạn phải hoạt động để tiêu thụ hết số năng lượng đó thì quá trình giảm cân mới có hiệu quả. Bạn nên biết rằng cơ thể chúng ta không thể nào thiếu hụt đi những chất dinh dưỡng căn bản như tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, ngoài ra còn vô số vitamin và khoáng chất cần thiết khác mà ta bổ sung cho cơ thể thông qua con đường ăn uống.

Giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch

Khi bạn ăn uống, thực phẩm đi vào dạ dày và nằm ở đó chờ được chuyển hóa thành dạng lỏng sệt để đi vào ruột non hấp thụ, sau đó đi qua ruột già và cuối cùng là thải ra ngoài. Bạn sẽ cảm thấy đói và mệt mỏi khi lượng thực phẩm trong dạ dày vơi đi và lượng đường trong cơ thể hạ thấp do chúng đã được cơ thể tiêu thụ.

Đối với yến mạch, nhờ lượng chất xơ cao nên chỉ cần một khối lượng ít khi vào dạ dày, sẽ hấp thụ nước và nở ra lấp đầy dạ dày, giúp bạn cảm thấy no. Lượng yến mạch này sẽ được cơ thể hấp thu chậm hơn so với các thực phẩm khác, khiến cho bạn lâu đói hơn và lượng đường trong yến mạch sẽ được hấp thụ vào cơ thể một cách từ từ chậm rãi, giúp cơ thể được cung cấp năng lượng một cách đều đặn.

Ngoài ra, trong yến mạch có lượng đường thấp hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác như gạo nên cùng một lượng yến mạch bạn ăn vào sẽ cung cấp cho cơ thể ít năng lượng hơn là gạo, khi đó, cơ thể sẽ phải dùng đến nguồn năng lượng dự trữ khác là mỡ để tạo năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động.

Hơn thế nữa, trong yến mạch có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân cho cơ thể như saponin, beta-glucan, vitamin B9, ...

Saponin: giúp cơ thể hạn chế việc hấp thụ cholesterol vào cơ thể, ngoài ra còn giúp hạn chế tối đa bệnh trầm cảm. Có thể bạn chưa biết, trầm cảm làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nên có thể gây ra một số bệnh lý như tiểu đường, béo phì, ...

Beta-glucan: cũng có tác dụng giúp giảm thiểu tối đa lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể và điều hòa lượng đường trong máu ...

Vitamin B9: đây là vi chất rất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo việc trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra bình thường

Và còn rất nhiều lợi ích nữa từ việc sử dụng yến mạch thường xuyên, bạn có thể tham khảo thêm tại chuyên trang thông tin về yến mạch: yenmach.org

SỬ DỤNG YẾN MẠCH NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN ?

Với yến mạch, bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn để ăn sáng, ăn trưa, ăn chiều hoặc những khi buồn miệng, do yến mạch rất dễ chế biến và có hương vị rất thơm ngon, thời gian chế biến yến mạch cũng rất nhanh, chỉ với khoảng 15 phút là bạn đã có một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để thưởng thức.

Điều lưu ý quan trọng là bạn cần phải kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau để đảm bảo cơ thể luôn có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tránh việc lạm dụng yến mạch mà bỏ quên những thực phẩm quan trọng khác như trái cây, rau củ quả, thịt, cá, ... Tốt nhất là bạn nên kết hợp yến mạch với những loại thực phẩm khác nhau để nấu ăn, như thế bạn vừa có được những món ăn thật ngon mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

THAM KHẢO THÊM:

SỬ DỤNG YẾN MẠCH HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG ?

LỢI ÍCH CỦA CHẤT XƠ ĐỐI VỚI CƠ THỂ

YẾN MẠCH CÓ TỐT HƠN GẠO KHÔNG ?

CÔNG THỨC LÀM HOÀNH THÁNH CHIÊN TỪ BỘT YẾN MẠCH

CÔNG THỨC NẤU CHÁO GÀ BẰNG YẾN MẠCH

Yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

MUA YẾN MẠCH GIẢM CÂN Ở ĐÂU?

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều nhà sản xuất yến mạch khác nhau, trong số đó, công ty TNHH TM DV Nhật Thăng đã có thời gian tham gia vào thị trường nhập khẩu, sản xuất yến mạch từ rất lâu với nhiều thương hiệu có uy tín và nổi tiếng như: yến mạch Úc nguyên chất Captain Oats được nhập khẩu từ Malaysia, yến mạch Úc nguyên chất Oatmeal, yến mạch Úc nguyên chất Union, ...

Các sản phẩm của công ty Nhật Thăng đã được người tiêu dùng đón nhận nồng nhiệt trên khắp cả nước và đã có mặt ở khắp các hệ thống siêu thị lớn trên cả nước, ngoài ra các bạn còn có thể liên hệ mua sản phẩm ở các cửa hàng tạp hóa lớn, các hệ thống siêu thị mini, shop 24/7, các trang web bán hàng trực tuyến như lazada, sendo, shopee, ....

Yến mạch Úc nguyên chất Captain Oats

LIÊN HỆ MUA HÀNG:

HOTLINE: 0345 14 3535

WEBSITE: YENMACH.COM.VN

Thông qua bài viết trên, chúng tôi hi vọng bạn đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi: Yến mạch giúp giảm cân như thế nào rồi phải không? Với rất nhiều lợi ích sức khỏe mà yến mạch mang đến, mong rằng bạn sẽ quyết định lựa chọn các sản phẩm yến mạch của công ty Nhật Thăng để giúp bổ sung dinh dưỡng cho bạn và người thân.

Chúng tôi xin chúc bạn và gia đình luôn tràn đầy năng lượng và sức khỏe để hoạt động, vui chơi và học tập nhé.