Sử dụng yến mạch hàng ngày thay thế cho cơm được không ?
Trong yến mạch có chứa nhiều các vitamin cần thiết và có lợi cho cơ thể nhưng như vậy liệu yến mạch có thay thế cơm được không?
Trong yến mạch có chứa nhiều các vitamin cần thiết và có lợi cho cơ thể như Vitamin E, vitamin B6, Vitamin B5. Ngoài ra yến mạch còn chứa những khoáng chất như Sắt, Magie, Selen, Đồng, chứa nhiều chất xơ. Chính vì vậy mà sử dụng yến mạch giúp:
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch
- Chống bệnh táo bón
- Giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả
- Làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
- Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao
- Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
- Giúp bảo vệ và làm đẹp da
Yến mạch Captain Instant với nguyên liệu được nhập hoàn toàn từ Úc
Nhờ những lợi ích đó mà có rất nhiều người lại sử dụng yến mạch một cách lạm dụng quá mức. Bạn cần hiểu rằng, yến mạch là một dạng tinh bột hấp thu chậm, nên nó rất thích hợp cho những bạn đang trong quá trình tập Gym, muốn tăng cơ, giảm mỡ.
Chính vì khả năng hấp thu chậm nên thông thường, yến mạch sẽ được sử dụng vào bữa ăn trước khi tập.
Chính vì vậy mà việc sử dụng yến mạch thay cơm có tốt hay không còn phụ thuộc vào nhu cầu của người sử dụng nó.
Đối với những người muốn tăng cân
Tăng cân lành mạnh là chỉ tăng cơ mà không tăng mỡ. Khi bạn muốn tăng cơ, tăng cân thì cần có một chế độ ăn và tập luyện hợp lý để sao cho năng lượng nạp vào cân đối nhất.
Chính vì vậy mà việc sử dụng yến mạch thay cơm có tốt hay không còn phụ thuộc vào nhu cầu của người sử dụng nó.
Đối với những người muốn tăng cân
Tăng cân lành mạnh là chỉ tăng cơ mà không tăng mỡ. Khi bạn muốn tăng cơ, tăng cân thì cần có một chế độ ăn và tập luyện hợp lý để sao cho năng lượng nạp vào cân đối nhất.
Bánh ăn kiêng FINE yến mạch - sự lựa chọn hoàn hảo cho giảm cân
Nhưng yến mạch lại là thực phẩm hấp thu chậm, nếu bạn sử dụng yến mạch thay cơm hoàn toàn thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất cân đối lượng Carbohydrate nạp vào.
Vậy nên nếu bạn nào muốn tăng cân thì chỉ nên sử dụng yến mạch vào buổi sáng và những bữa ăn trước buổi tập. Ngoài ra bạn vẫn nên bổ sung cơm hoặc những thực phẩm năng lượng nhanh nhé.
Đối với những người ăn kiêng, muốn giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân và ăn kiêng lành mạnh thì yến mạch chính là lựa chọn rất tuyệt vời. Với khả năng hấp thụ năng lượng chậm, giúp bạn hạn chế được những cơn đói, cơn thèm ăn đến. Khi ăn yến mạch, chúng sẽ ở trong dạ dày của bạn khá lâu, giúp cân bằng chất xơ và lượng đường trong cơ thể, từ đó không phát ra tín hiệu đói nữa. Chính vì vậy, nếu bạn đang cần giảm cân thì hoàn toàn có thể ăn yến mạch thay cơm đấy.
Vậy nên nếu bạn nào muốn tăng cân thì chỉ nên sử dụng yến mạch vào buổi sáng và những bữa ăn trước buổi tập. Ngoài ra bạn vẫn nên bổ sung cơm hoặc những thực phẩm năng lượng nhanh nhé.
Đối với những người ăn kiêng, muốn giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân và ăn kiêng lành mạnh thì yến mạch chính là lựa chọn rất tuyệt vời. Với khả năng hấp thụ năng lượng chậm, giúp bạn hạn chế được những cơn đói, cơn thèm ăn đến. Khi ăn yến mạch, chúng sẽ ở trong dạ dày của bạn khá lâu, giúp cân bằng chất xơ và lượng đường trong cơ thể, từ đó không phát ra tín hiệu đói nữa. Chính vì vậy, nếu bạn đang cần giảm cân thì hoàn toàn có thể ăn yến mạch thay cơm đấy.
Với một số thông tin trên đây, chúng tôi mong rằng các bạn đã hiểu được nhu cầu và mục tiêu của mình để sử dụng yến mạch một cách hợp lý và khoa học. Chúc các bạn sẽ có được sức khỏe dồi dào, cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng săn chắc nhé.
Bánh ăn kiêng Yến Mạch Hạt Bí thơm ngon bổ dưỡng
Nhật Thăng là công ty có tuổi đời 20 năm trong lĩnh vực sản xuất, gia công, nhập khẩu phân phối các loại bánh kẹo và yến mạch Úc. Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng và đặt kì vọng vào các sản phẩm mà chúng tôi phân phối. Chúng tôi luôn mong muốn được phục vụ cho mục tiêu nâng cao sức khỏe người tiêu dùng Việt Nam thông qua các sản phẩm được lựa chọn kỹ lưỡng và đạt chất lượng cao nhất.
CTY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ NHẬT THĂNG
Địa chỉ: 1036 Đường 3/2, P12, Q11, TPHCM, VN
Website: yenmach.com.vn - Email: sang.vh@sunrisevn.com
Facebook: @nhatthangltd - Hotline: 0345.14.3535
